- 2022/09/02
- writer： 山崎拓
最近ちょっと流行ってきたかも？？
今日は久しぶりに健康系のお話をさせていただきます。
というのも、最近ちょっと昔に比べてあることが一般的に受け入れられてきたかなーと勝手に感じるようになってきているんです。
それは朝食を抜くライフスタイルについて。
あなたは朝食を食べていますか？
それとも朝食は抜いていますか？
この手の話題、人によっては朝食を抜くなんて何バカなことを言っているの！という反応が返ってくると思いますし、逆に人によってはもう当たり前すぎてそんな質問しないで！という人もいるかも 笑
ちなみに、変わり者の僕はもちろん後者です 笑
いつ頃から朝食を抜くようになったのかははっきりと覚えていませんが、多分５〜６年前から。
（日誌を見返せばわかると思いますが、ちょっと振り返っている時間がなかったのでざっくり）
もちろん、当時も世の中的には圧倒的に３食しっかり食べるというのが常識になっていて、朝ご飯を食べていないことを話すと、「えー！！朝ごはん食べないの！？」みたいな反応が返ってきていました 笑
でも、最近はなんとなく朝食抜きというのが段々と浸透してきているような気がするんですよね。
まあ僕は友達が少ないですし、情報が入ってくるとしたらお客さんや奥さんやMotoなど限られた人たちのみ。
なので、相変わらず全く世の中の流れについては疎いわけですが、そんな僕でも今世の中でどんなことが注目を引いているのか？ということはちゃんと意識しているんです。
一応ストールというファッション業界に片足を突っ込んでいることもありますし、仕事上、世の中の人が今何に注目をしていて、どんなことを考えているのか？ということを知ることは事業を成長させていく上でも欠かすことのできない大事な要素。
とはいえ、こうしたことも限られた分野のことだけしか知らないので、もっと幅広いジャンルになると全く分かりませんけど 汗
でも少なくとも健康や食に関してはちょっと最近変化があるような気がしています。
特にナチュラルラウジのお客さんは天然繊維100%ストールに魅力を感じてくださっている方や身に着けるものや食べ物、あるいは健康全般にも高い意識を持たれている方がとても多い。
なので、ことこのコミニュティーだけで言えば、健康リテラシーは相当高いと思っています。
お客さんと直接お話をしていても、お電話やメール、お手紙やアンケートを拝見していても、やっぱり健康についてしっかりとした考えを持たれている方もかなりいらっしゃいます。
そうした方からすると、これからお話をする朝食抜きというのはさして新しいことではないと思います。
一方、健康には気をつけているけど、朝食抜きはちょっとなーという方はもっと多くいらっしゃるはず。
それだけ、昔から、３食しっかり食べる！特に朝食は1日のエネルギー源！ということは深く根付いているのだと思います。
ちなみに、僕はさっきもお話しをしたようにもう何年も朝食を食べない生活をしていますが、別に朝食を食べること自体は否定していません。
普段は食べませんが、例えばたまの旅行に行ったときにはホテルで出る朝食を食べることもありますし、朝食ビュッフェの時なんて逆に食べすぎてしまうことだってあります 笑
ただ、僕の場合は今までたくさんの本を読み、さまざまな研究結果や臨床データ、先人たちの経験則を聞いて、朝食を食べることと抜くことのメリットとデメリットを天秤にかけた結果、これは絶対に抜いたほうがいい！と思ったので自分でも実際にやってみたという経緯があります。
実際にやってみると体調はものすごく良くなりましたし、特に頭がクリアになり、考えたり何かを作り出すようなクリエイティブな仕事の生産性が劇的に上がりました。
このメルマガについても朝起きてから水以外は何も口にしない状態で書いていますが、調子がいい時は本当に流れるようにとめどなく文章が出てくるんです♪
逆に朝食を食べてしまうと、消化に脳のエネルギーを取られてしまい、生産性は激減しますし、体も重く、眠気も出るし、いつもの同じ仕事をするにも倍以上の時間がかかることもありました。
（なので、朝食を食べるとしたら休みの日だけ）
こんな感じで、自分にとってはものすごい効果があったので、ずっと習慣として続けているという感じです。
しかももう何年も続けているので自信を持っておすすめはできるのですが、とはいえ、このテーマに関してはやっぱり賛否両論ありますし、人によっては低血糖になり、逆に体に不調がきたす恐れもあったので、このメルマガでも絶対にやったほうがいいです！とは言えなかったんですよね。
（でも折に触れてちょいちょいおすすめはしていますけど 笑）
そんな中、最近は断食、間欠式断食、ファスティングはもちろん、オートファジー、長寿遺伝子などについても少しずつ認知され始め、世の中的に浸透してきたということもあり、昔に比べたら試してみようかなーという人も多くなってきているんじゃないか？と思い、今日この話をさせていただいたんです。
（もしかしたら、数十年後には一日２食や1日一食が当たり前になっているかもしれません）
そして、今回はこの朝食抜きや空腹時間がどう健康に影響するのか？ということがものすごく詳細に分かりやすくまとめられている良書を見つけたので、それを紹介したいなーと。
健康系の本についても今までたくさん紹介させていただきましたが、こちらの書籍も本当にお勧めできますし、一生物の知識が詰まっていると思います。
ただ、今日も本の紹介をするつもりがまた前置きで喋りすぎてしまったので・・・
本の詳しい紹介は次のメルマガでさせていただきます！
ということで、次回のメルマガもぜひ楽しみにしていてください！
コメント
- 2023.09.22 writer：山崎拓
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- 2023.08.28 writer：山崎拓
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